Jeg bringer dig fra overlevelse til liv

Hej – og velkommen til mit livsforandrings univers til KVINDER 40+. Et univers til alle jer ligesindede kvinder, som drømmer om at skabe holdbare livsforandringer og få mere selvomsorg og glæde i livet.

Måske du ønsker min hjælp til den svære kamp med vægten eller overgangsalderen. Måske du ønsker hjælp til et liv uden stress, eller måske du ønsker min hjælp til at komme fri af din indre kritiker, negative tanker, gamle mønstre, et lavt selvværd eller begrænsende overbevisninger.

Du kommer med drømmen – vi går vejen sammen – jeg guider og støtter dig og får dig helt i mål.

 

LIDT OM FAGLIGE MIG

Mit fokus er de bagvedliggende årsager, den selvkritik, de uforløste følelser og den manglende kærlighed til os selv, som skaber stress i vores system og står i vejen for, at vi kommer i mål med det liv, vi drømmer om.

Jeg er uddannet psykoterapeut (4 år hos Psykoterapeutisk Institut), livscoach (1-årig NLP Practitioner) og yogalærer (1-årig hos A Yoga Story). Derudover har jeg, via forskellige faglige forløb, specialiseret mig inden for vægttab, sundhed, forandringsprocesser, stress, angst og traumer – bl.a. “Integral Somatic Psychology” v/Dr. PhD Raja Selvam og 8-ugers kurset “Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)” v/Heinrich Johansen.

Jeg er bosiddende på og driver min forretning fra skønne Samsø, men jeg har også praksis på Østerbro i København – eller vi mødes online på Zoom.

 

JEG HAR GÅET VEJEN SELV

Måske vigtigst af alt, så har jeg gået vejen selv – fra et liv i overlevelsesgear med høj stress og angst efter et væbnet bankrøveri – til et liv i balance med energi og glæde, hvor jeg nu udlever min passion om at vise vejen og hjælpe andre kvinder til sundt, stærkt og glædesfuldt liv.

 

TIL DIG FRA MIG

Et forløb hos mig tager sin start med mit online kursus ”Stå stærkt & sundt i dig selv”. 12 uger/8 moduler skræddersyet til dig, som vil fri af det, som holder dig tilbage (fx overvægt, et lavt selvværd, en indre kritiker, stress eller angst) og begrænser din livskvalitet og -glæde.

Et forløb hos mig er ikke en slankekur eller et quickfix til at blive fri af stress – det er personlig udvikling skabt af dig – fagligt guidet og kærligt støttet af mig. Jeg har lavet til dig, som ønsker forandringer, som holder resten af dit liv.

Vi gør det ubevidste bevidst, og du kommer fra et liv der overleves, til et liv der leves – fuldt ud!

 

SÅDAN KOMMER DU IGANG

Mit online kursus “Stå stærkt & sundt i dig selv” kan følges på to måder – som “KØR SELV” eller som “MED PERSONLIG COACHING”. Indholdet i online kurset er det samme ved de to måder, men tilgangen er forskellig – ved “KØR SELV” får du adgang til mit online kursus, men du går vejen selv. Ved “MED PERSONLIG COACHING” får du adgang til kurset plus 5 coachende samtaler med mig.

 

Er du i tvivl om, hvilken en af de to, du skal vælge – eller vil du bare gerne høre lidt mere om forløbet, inden du går i gang – så er du altid velkommen til at kontakte mig pr. mail kontakt@irenelassenterapi.dk eller telefon 2685 8683. Du kan også læse mere om dem længere nede her på siden.

 

Jeg glæder mig til at møde dig og følge dig på din livsforandrende rejse.

”Stå stærkt & sundt i dig selv”

Online kursus

MED PERSONLIG COACHING

Til dig som ønsker støtte og coachende samtaler med mig undervejs. Vi mødes i min praksis på Samsø, på Østerbro i København eller online på Zoom.

Med ”Stå stærkt & sundt i dig selv” MED PERSONLIG COACHING får du adgang til mit livsforandrende online kursus (12 uger/8 moduler) bestående af inspirerende undervisningsvideoer (udarbejdet og indtalt af mig) og øvelseshæfter tilsat et stærkt mix af bl.a. guidede meditationer, visualiseringer og stress reducerende yoga, som du laver i dit eget tempo. Du får også 5 coachende og støttende samtaler med mig.

 

I kurset bruger jeg holdbart vægttab, mere sundhed og selvomsorg som tema/udviklingspunkt. Men det henvender sig også til dig, som vil fri af alvorlig stress eller til dig, som vil i mål med andre vigtige livsforandringer (fx et bedre selvværd eller mere selvomsorg). Sammen arbejder vi med det, som fylder hos netop dig, og jeg lover dig, at forløbet giver dig et liv med mere ro, energi, glæde og et stærkere mentalt og fysisk helbred.

MED PERSONLIG COACHING er til dig som:

  • Ønsker mit livsforandrende online kursus (12 uger/8 moduler) og støtte og coachende samtaler med mig.
  • Er træt af overflødige kilo, stress og et liv på autopilot.
  • Føler du har mistet kontrollen over din vægt, dit helbred eller din trivsel.
  • Vil tabe dig, blive sundere og have livsglæden tilbage.
  • Har afprøvet alverdens slankekure og quick fixes.
  • Føler tab af energi, overblik og overskud.
  • Vil have et stærkt helbred – fysisk og mentalt.
  • Dulmer følelser og stress med mad, arbejde el.lign.
  • Søger viden og stærke greb til overgangsalderen.
  • Vil forandring og et liv med mere selvomsorg – NU.
  • DKK 3.995,-

  • Beløbet er et engangsbeløb, kan betales over 2 rater og er inkl. 5 coachende samtaler med mig i min praksis på Samsø, i København eller online på Zoom. Du har adgang til forløbet og alt mit livsforandrende materiale i et ½ år fra købsdatoen.

”Stå stærkt & sundt i dig selv”

Online kursus

KØR SELV

Til dig som vil gå vejen selv. To klik, og du er i gang – uanset, hvor i landet du bor.

Med ”Stå stærkt & sundt i dig selv” KØR SELV får du adgang til mit livsforandrende online kursus (12 uger/8 moduler) bestående af inspirerende undervisningsvideoer (udarbejdet og indtalt af mig) og øvelseshæfter tilsat et stærkt mix af bl.a. guidede meditationer, visualiseringer og stress reducerende yoga, som du laver i dit eget tempo.

 

I kurset bruger jeg holdbart vægttab, mere sundhed og selvomsorg som tema/udviklingspunkt. Men det henvender sig også til dig, som vil fri af alvorlig stress eller til dig, som vil i mål med andre vigtige livsforandringer (fx et bedre selvværd eller mere selvomsorg). Sammen arbejder vi med det, som fylder hos netop dig, og jeg lover dig, at forløbet giver dig et liv med mere ro, energi, glæde og et stærkere mentalt og fysisk helbred.

KØR SELV er til dig som:

  • Med mit livsforandrende online kursus (12 uger/8 moduler) vil gå vejen selv.
  • Er træt af overflødige kilo, stress og et liv på autopilot.
  • Føler du har mistet kontrollen over din vægt, dit helbred eller din trivsel.
  • Vil tabe dig, blive sundere og have livsglæden tilbage.
  • Har afprøvet alverdens slankekure og quick fixes.
  • Føler tab af energi, overblik og overskud.
  • Vil have et stærkt helbred – fysisk og mentalt.
  • Dulmer følelser og stress med mad, arbejde el.lign.
  • Søger viden og stærke greb til overgangsalderen.
  • Vil forandring og et liv med mere selvomsorg NU.
  • DKK 1.495,-

  • Beløbet er et engangsbeløb, og du har adgang til forløbet og alt mit livsforandrende materiale i et ½ år fra købsdatoen.

Retreat på Samsø

KOM TILBAGE I DIN KROP

Mit næste retreat holder jeg i april 2022 på Samsø under titlen “Kom tilbage til din krop”.
Jeg har lavet retreatet til dig, som drømmer om at gå foråret og sommeren i møde med mere selvomsorg, glæde, sundhed og overskud. Du ønsker inspiration og konkrete værktøjer til at skabe holdbare livsforandringer – og et par stærke greb til en lettere overgangsalder.
Retreatet afholder jeg sammen med min dygtige kollega yoga- & bevægelsesinstruktør Marianne Hageman, og det hele foregår i de skønneste rammer og midt i naturen hos Samsø Retreat.

KOM TILBAGE I DIN KROP

Mød foråret med et livsforvandlende retreat på Samsø for kvinder 40+ i (eller på vej til…) overgangsalderen.

Hiv et par dage ud af kalenderen og drag nærende omsorg for dig selv. Retreatet byder på dage med masser af skøn tid til dig og til (med en kærlig hånd i ryggen) at få taget hul på de livsforandringer, netop du drømmer om.

På retreatet arbejder vi med emnerne holdbart vægttab, mental og fysisk sundhed, kost og fordøjelse, selvomsorg og et liv fri af stress.

Torsdag d. 21. april til søndag d. 24. april 2022 – tæt på skov og strand.

Retreatet byder på:

  • Bevægelse og motion i Samsøs skønne natur.
  • Både dynamisk og restorativ yoga.
  • Workshops om kost, fordøjelse, nervesystemet m.m.
  • Mindfulness og stilhed.
  • Stressreducerende massage (kan tilkøbes).
  • Tid til ro, afslapning og refleksion.
  • Mulighed for forfriskende havbade.
  • Fællesskab med kvinder samme sted i livet.
  • Skønne sunde måltider.
  • DKK 5.995,-

  • Tillæg ved enkeltværelse (først til mølle…). Stressreducerende massage kan tilkøbes og bestilles ved tilmelding. Ex. transport t/r.

Andre tilbud i mit selvomsorgs univers

RO PÅ kuren

RO PÅ kuren

Med min online RO PÅ-kur får du stærke værktøjer til at slippe begyndende stress og indre uro og til at få styrket din mentale sundhed og drage mere omsorg for dig selv.

Kr. 99,- (et engangsbeløb)

 

3 trin til forandring

En lille gave fra mig til dig. Skab forandringer i dit liv – allerede i dag.

Kr. 0,-

 

Aften retreats i København

Sammen med min kollega, MediYoga-instruktør Birgitte Aaselund, inviterer jeg hele efteråret til skønne aften retreats i vores fælles studio i København. En selvkærlig stund til dig med masser af øvelser til et liv fri af stress og med mere selvomsorg.

Onsdage kl. 17 – 20.30 – i hjertet af Østerbro.

Kr. 695,-