Du får indledende viden og værktøjer til et vægttab og sunde livsvalg, du kan holde resten af dit liv. Vi arbejder med, hvilke negative tankemønstre og selvkritik, der indtil nu har styret dig og din kamp med maden, din spiseadfærd og vægt. Et par vise ord fra Buddha er hertil “Sindet er alt. Det, du tænker, bliver du”. Undervejs i modul 1 lærer du også, hvorfor viljestyrke, som mange slankekure og diæter bygger på, aldrig er vejen til holdbare forandringer i vores liv.
Modulet indeholder:
Vi ser på dine begrænsende overbevisninger, og du lærer, hvor og hvorfor du indtil nu har hængt fast i dem, og hvordan de har stået i vejen for dit vægttab. Du får mere og mere indsigt i dine tanke- og følelsesmønstre, og du guides til at skabe nye støttende overbevisninger og slippe de gamle, så de ikke blokerer for det vægttab og det liv, du drømmer om.
Modulet indeholder:
Vi går nu dybere i dit tanke- og følelsesmæssige oprydningsarbejde. Det gør vi bl.a. via det, vi i terapien kalder for “indre barn”-arbejde. Sammen forløser vi de dybereliggende blokeringer i dig, som indtil nu har påvirket dit forhold til mad og din spiseadfærd og begrænset dig i et holdbart vægttab. Vi fortsætter arbejdet med at gøre det ubevidste bevidst, og vi får dit sind og din krop til at arbejde sammen. Fokus på selvkærlighed, healing og nye veje til at regulere svære tanker og følelser. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre kan du mærke dine behov – f.eks. om det er sult eller noget andet, der kalder på din opmærksomhed.
Modulet indeholder:
I modulet om hjernen, lærer du, hvilken rolle den spiller, når vi taler mad, spiseadfærd og vægttab. Vi dykker ned i viden om krybdyrshjernen og ser på den nyeste forskning om hjernen i relation til vægttab. Undervejs får du vigtige indsigter i, hvilke hjernemæssige mekanismer vi er oppe imod, når vi ønsker at tabe os. Hertil arbejder vi bl.a. med emnerne cravings, trigger food og belønningssystemet. Endvidere får du her i forløbets rense ud-modul værktøjer til digital detox og til at komme fri af sukkerafhængighed og andre fødevarer, som ikke gavner din hjerne og målet om en sundere, slankere og stærkere krop.
Modulet indeholder:
Er vi i uro eller stress, har vores sind og krop ikke energi til at gennemføre og holde et vægttab. Derudover spiller stress i sig selv negativt ind på vores forhold til mad og søde sager og skaber rod i vores hormonelle balance, søvn og fordøjelsessystem. Når vi taler holdbart vægttab, er viden om og arbejdet med vores nervesystem derfor et must. Det er også en af grundene til, at du i hele forløbet mødes af nøje udvalgte meditationer, mindfulness, yogaøvelser og åndedrætsteknikker. Ro, hvile og at lytte til vores krop er vigtige forhold, når vi ønsker at tabe os.
Modulet indeholder:
Vi er nu kommet til det første revitaliseringsmodul, hvor vi retter blikket mod kosten. Da vi arbejder med årsagsbehandling og har vinket farvel til slankekure, viljestyrkeforsøg og dårlig samvittighed, bliver du ikke mødt af en ny diæt. Men skal vi tabe os og investere i vores helbred, kommer vi ikke udenom at se lidt på, hvad vi spiser – og hvordan. Du får derfor forslag til en kost, du taber dig af og kan holde dig til resten af livet. Men vigtigst af alt taler vi kost med sigte på at give dig de rigtige næringsstoffer, gøre dig mæt og holde dit blodsukker stabilt, så dit system hele tiden har den energi til rådighed, som personlig udvikling kræver. Derudover får du viden om mindful spisning og forskellige planlægningsværktøjer.
Modulet indeholder:
Din krop har brug for og kan lide at blive brugt, men hård motion er ikke nødvendigvis vejen til et holdbart vægttab – faktisk tværtimod. Som nævnt under modulet om nervesystemet – jo mere pres og stress, jo større risiko for, at vores sind og krop modarbejder vores ønske om at tabe os – bl.a. i kraft af, at vores søvn, fordøjelse og forbrændingsevne bliver dårligere. I modulet her lærer du derfor, hvilke former for bevægelse, der er gode og opbyggende i den indledende fase af et større vægttab, og hvordan det gøres på en måde, så det gavner dit tankemønster, nervesystemet osv.
Modulet indeholder:
Tillykke og velkommen til dit nye liv – et liv, hvor dit sind og din krop arbejder sammen, hvor dit ubevidste er blevet bevidst, hvor dine begrænsende overbevisninger er erstattet af støttende, hvor gamle livshistorier og blokeringer er blevet forløst, hvor dit indre barn har begyndt sin healing, og hvor du har tabt de første vigtige kilo og sagt farvel til kampen med maden, en udmattende spiseadfærd, helbredsskadelig overvægt og drænende selvkritik og forkerthedsfølelser. I forløbets sidste modul samler vi trådene, og du får den sidste viden og støtte med på vejen til din videre personlige udvikling. Og så skal vi naturligvis fejre din forandring og nye krop, dit bedre helbred, din større energi og glæde – resten af livet.
Modulet indeholder:
Du tilmelder dig ved at klikke på nedenstående link (eller på et af de andre “Ja tak – jeg er klar “-links her på siden).
Herefter føres du til en ny side, hvor du nemt og sikkert klarer både tilmelding og betaling.
Umiddelbart efter, at jeg har modtaget din tilmelding, modtager du et velkomstbrev og modul 1 i din mailboks – få klik, og du har taget første skridt til dit holdbare vægttab.
Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, er du altid velkommen til at sende mig en mail på kontakt@irenelassenterapi.dk. Jeg forsøger at svare hurtigst muligt.
Jeg glæder mig til at være en del af din vigtige forandringsrejse.
Vi ses.
Bedste hilsner fra Irene
Forandringsterapeut & coach
Du får indledende viden og værktøjer til et vægttab og sunde livsvalg, du kan holde resten af dit liv. Vi arbejder med, hvilke negative tankemønstre og selvkritik, der indtil nu har styret dig og din kamp med maden og kiloene. Et par vise ord fra Buddha er hertil “Sindet er alt. Det, du tænker, bliver du”. Undervejs i modul 1 lærer du også, hvorfor viljestyrke, som mange slankekure og diæter bygger på, aldrig er vejen til holdbare forandringer i vores liv.
Modulet indeholder:
Vi ser på dine begrænsende overbevisninger, og du lærer, hvor og hvorfor du indtil nu har hængt fast i dem, og hvordan de har stået i vejen for dit vægttab. Du får mere og mere indsigt i dine tanke- og følelsesmønstre, og du guides til at skabe nye støttende overbevisninger og slippe de gamle, så de ikke blokerer for det vægttab og det liv, du drømmer om.
Modulet indeholder:
Vi går nu dybere i dit tanke- og følelsesmæssige oprydningsarbejde. Det gør vi bl.a. via det, vi i terapien kalder for “indre barn”-arbejde. Sammen forløser vi de dybereliggende blokeringer i dig, som indtil nu har påvirket dit forhold til mad og din spiseadfærd og begrænset dig i et holdbart vægttab. Vi fortsætter arbejdet med at gøre det ubevidste bevidst, og vi får dit sind og din krop til at arbejde sammen. Fokus på selvkærlighed, healing og nye veje til at regulere svære tanker og følelser. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre kan du mærke dine behov – f.eks. om det er sult eller noget andet, der kalder på din opmærksomhed.
Modulet indeholder:
I modulet om hjernen, lærer du, hvilken rolle den spiller, når vi taler mad, spiseadfærd og vægttab. Vi dykker ned i viden om krybdyrshjernen og ser på den nyeste forskning om hjernen i relation til vægttab. Undervejs får du vigtige indsigter i, hvilke hjernemæssige mekanismer vi er oppe imod, når vi ønsker at tabe os. Hertil arbejder vi bl.a. med emnerne cravings, trigger food og belønningssystemet. Endvidere får du her i forløbets rense ud-modul værktøjer til digital detox og til at komme fri af sukkerafhængighed og andre fødevarer, som ikke gavner din hjerne og målet om en sundere, slankere og stærkere krop.
Modulet indeholder:
Er vi i uro eller stress, har vores sind og krop ikke energi til at gennemføre og holde et vægttab. Derudover spiller stress i sig selv negativt ind på vores forhold til mad og søde sager og skaber rod i vores hormonelle balance, søvn og fordøjelsessystem. Når vi taler holdbart vægttab, er viden om og arbejdet med vores nervesystem derfor et must. Det er også en af grundene til, at du i hele forløbet mødes af nøje udvalgte meditationer, mindfulness, yogaøvelser og åndedrætsteknikker. Ro, hvile og at lytte til vores krop er vigtige forhold, når vi ønsker at tabe os.
Modulet indeholder:
Vi er nu kommet til det første revitaliseringsmodul, hvor vi retter blikket mod kosten. Da vi arbejder med årsagsbehandling og har vinket farvel til slankekure, viljestyrkeforsøg og dårlig samvittighed, bliver du ikke mødt af en ny diæt. Men skal vi tabe os og investere i vores helbred, kommer vi ikke udenom at se lidt på, hvad vi spiser – og hvordan. Du får derfor forslag til en kost, du taber dig af og kan holde dig til resten af livet. Men vigtigst af alt taler vi kost med sigte på at give dig de rigtige næringsstoffer, gøre dig mæt og holde dit blodsukker stabilt, så dit system hele tiden har den energi til rådighed, som personlig udvikling kræver. Derudover får du viden om mindful spisning og forskellige planlægningsværktøjer.
Modulet indeholder:
Din krop har brug for og kan lide at blive brugt, men hård motion er ikke nødvendigvis vejen til et holdbart vægttab – faktisk tværtimod. Som nævnt under modulet om nervesystemet – jo mere pres og stress, jo større risiko for, at vores sind og krop modarbejder vores ønske om at tabe os – bl.a. i kraft af, at vores søvn, fordøjelse og forbrændingsevne bliver dårligere. I modulet her lærer du derfor, hvilke former for bevægelse, der er gode og opbyggende i den indledende fase af et større vægttab, og hvordan det gøres på en måde, så det gavner dit tankemønster, nervesystemet osv.
Modulet indeholder:
Tillykke og velkommen til dit nye liv – et liv, hvor dit sind og din krop arbejder sammen, hvor dit ubevidste er blevet bevidst, hvor dine begrænsende overbevisninger er erstattet af støttende, hvor gamle livshistorier og blokeringer er blevet forløst, hvor dit indre barn har begyndt sin healing, og hvor du har tabt de første vigtige kilo og sagt farvel til kampen med maden, en udmattende spiseadfærd, helbredsskadelig overvægt og drænende selvkritik og forkerthedsfølelser. I forløbets sidste modul samler vi trådene, og du får den sidste viden og støtte med på vejen til din videre personlige udvikling. Og så skal vi naturligvis fejre din forandring og nye krop, dit bedre helbred, din større energi og glæde – resten af livet.
Modulet indeholder:
Du tilmelder dig ved at klikke på nedenstående link (eller på et af de andre “Ja tak – jeg er klar “-links her på siden).
Herefter føres du til en ny side, hvor du nemt og sikkert klarer både tilmelding og betaling.
Umiddelbart efter, at jeg har modtaget din tilmelding, modtager du et velkomstbrev og modul 1 i din mailboks – få klik, og du har taget første skridt til dit holdbare vægttab.
Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, er du altid velkommen til at sende mig en mail på kontakt@irenelassenterapi.dk. Jeg forsøger at svare hurtigst muligt.
Jeg glæder mig til at være en del af din vigtige forandringsrejse.
Vi ses.
Bedste hilsner fra Irene
Forandringsterapeut & coach
FORSTÅ DIN OVERVÆGT OG SLIP KAMPEN. Et VÆGTTABSFORLØB, DER FORANDRER DIT LIV. BASERET PÅ MIN METODE
Mit onlineforløb ”Stå stærkt og sundt i dig selv” er ikke en slankekur – det er DIT første skridt på en personlig forandringsrejse med fokus på vægttab og fysisk og mental sundhed. Det er her dit nye liv begynder – et liv med færre kilo, bedre kontakt til dig selv, din krop og dine følelser – et liv, hvor du med energi og glæde hviler i dig selv.
Forløbet er for dig, der ønsker et holdbart vægttab og mere sundhed i dit liv. Du har et utal af gange forsøgt at tabe dig og er træt af slankekure og andre quick fixes, som ikke virker. Og du er træt af at være alene i den svære kamp, det er at skabe forandringer, ændre vaner og slippe kampen med maden og kiloene.
Med terapeutisk støtte og værktøjer til vægttab får du indsigt i dine livshistorier og lærer, hvordan du får den krop og det liv, du drømmer om. Du får viden om, hvilke indre forhold i vores sind og krop, som spiller ind, når vi kæmper med cravings, maden og vægten. Du lærer at få kontrollen over dit liv og din krop tilbage, og du bliver trænet i, hvorfor viljestyrke ikke er vejen frem.
Med forløbet og min metode The5RProgram® får du den nyeste viden og de bedste værktøjer til personlig udvikling, forandring og manifestation. Du arbejder terapeutisk med dig selv, gør det ubevidste bevidst og får forløst det uforløste i dig. Du får indsigt i, hvordan hjernen og nervesystemet fungerer, og hvilken rolle de spiller, når vi ønsker at tabe os. Du bliver fortrolig med meditation, åndedrætsteknikker og udvalgte yogaøvelser.
Du får viden om kost, søvn og bevægelse, og igennem hele forløbet guides og støttes du af mig, som har mange års faglig og personlig erfaring med forandringsprocesser.
Sådan siger læge Charlotte Bøving, kendt fra bl.a. TV-programmet ”Lægen flytter ind”. Samtidig gør hun opmærksom på, at alle kan tabe sig, og at det ikke handler om slankekure, men om indsigt, forståelse, støtte og reel forandring. Kroppen husker, og et vigtigt aspekt i min metode The5RProgram® og tilgang til vægttab er, at du slipper kropslig uro, stress og de følelser og tanker, som tynger dig. Med mit online vægttabsforløb ”Stå stærkt og sundt i dig selv” får du nye veje til ro og selvaccept – noget af det vigtigste, når vi skal skabe holdbare forandringer i vores liv.
Undervejs i forløbet arbejder vi også med, hvilke andre forhold, du er oppe imod, når du forsøger at tabe dig på traditionel vis. Vi ser bl.a. på hormonerne leptin og dopamin og afdækker, hvilke fødevarer, der ”hijacker” din hjerne og får dig til at ”crave” efter mere. Jeg har fokus på nervesystemet og de kropslige og mentale ubalancer, blokeringer og negative tanker, som ligger bag vores kamp med kiloene og tidligere mislykkede forsøg på at skabe forandringer.
Forløbet er en terapeutisk tilgang til dit vægttab og nye liv – baseret på faglig viden, den nyeste forskning på området og mine personlige erfaringer. Du taber dig, bliver glad for dig selv og din krop, får et bedre helbred og kommer til at stå stærkere og sundere i dig selv.
“Jeg tror ikke på symptombehandling og afsavn – men på sunde alternativer og forandringer, vi kan holde resten af livet.
Jeg glæder mig til at blive en del af din livsforvandlende forandringsrejse.”
Irene Lassen
“Jeg tror ikke på symptombehandling og afsavn – men på sunde alternativer og forandringer, vi kan holde resten af livet.
Jeg glæder mig til at blive en del af din livsforvandlende forandringsrejse.”
Irene Lassen