Mød mig på Samsø

LEV DIG SUND – I SOMMERLANDET

Udendørs mindfulness arrangement på Samsø. Brug din sommerferie på at slippe hverdagens stress og kom ned i kroppen. Styrk din mentale form efter den krævende tid med corona og nedlukning.

 

Vi bevæger os mindfult rundt i Samsøs skønne natur, jeg fortæller og guider undervejs, og du får gode øvelser – til både turen og derhjemme.

 

Hvornår: Onsdage – d. 23/6, 30/6, 7/7, 21/7, 4/8, 11/8, 18/8 og 25/8. 

Tidspunkt: Kl. 10-11.30.

Hvor: Mødested oplyses ved tilmelding. 

Hvem: M/K 25+.

Pris: Kr. 75,- pr. person (betales pr. mobilepay, når vi mødes).

Ekstra: Hver onsdag trækker jeg lod blandt deltagerne om en gratis deltagelse i min online Stress Masterclass.

Tilmelding: Først til mølle til kontakt@irenelassenterapi.dk (max 20 deltagere pr. tur).

WALK WITH ME

Start feriedagen med en guidet power walk, hvor vi får pulsen op og sat skub i lykkehormonerne (jeg guider undervejs). Du får samtidig taget de første vigtige skridt til at forbedre din gåform, så du nemt fortsætter med sunde gåture og øger antal km, når du kommer tilbage til hverdagen.

 

Jeg har tilrettelagt “Walk with me” sådan, at du kan starte dagen med den skønneste strandyoga i Ballen (kl. 8-9, se Yogamo.dk). Og tager du badetøjet med, kan du afslutte vores power walk med et forfriskende havbad. Så har du sat stemningen, humøret og sundheden for en fantastisk feriedag.

 

Hvornår: Mandage og tirsdage i ugerne 27, 28, 29, 31 og 32.

Tidspunkt: Kl. 9.30 – 10.30.

Hvor: Vi mødes ved ishuset i Ballen (samme sted, hvor der er morgenyoga på stranden ved dygtige Yogamo), og turen slutter ved badebroen i Ballen. 

Hvem: M/K 25+.

Pris: Kr. 50,- pr. person (betales pr. mobilepay, når vi mødes).

Tilmelding: Ingen – du møder bare op.

Praktisk info: Ca. 5 km. Medbring sko du går godt i og evt. badetøj til et afsluttende havbad. Vi går i alt slags vejr.

TERAPI I DET FRI

Ferien er ofte det bedste tidspunkt at gøre op med gamle mønstre og arbejde med nye vaner og livsstilsændringer. Her har vi tid til at drage omsorg for os selv og overskud til at lære nyt.

 

Derfor har jeg udviklet konceptet “Terapi i det fri”, hvor du kan lade dine feriedage på Samsø blive startskuddet til nogle livsforandringer, du længe har drømt om.

 

Måske vil du tage hul på et længe ønsket vægttab, eller måske søger du et indledende kig på din stress, og hvordan du styrker din mentale sundhed. Det kan også være, du ønsker at arbejde med dit selvværd eller angst. Du kommer med emnet – jeg varetager processen. Ønsker du, at vi arbejder videre efter din ferie, fortsætter vi vores samtaler online.

 

“Terapi i det fri” indeholder 2 samtaler á 2 timers varighed i løbet af dine feriedage på Samsø. Du får viden og øvelser målrettet dit fokusområde, og du får en plan, så du ved, hvad du skal arbejde videre med derhjemme.

Pris kr. 1.500,-.

KOM TILBAGE I DIN KROP

– Et selvomsorgs retreat for kvinder i (eller på vej til…) overgangsalderen –

Gå foråret og sommeren i møde stærkt, sundt og fuld af liv.

 

Et retreat for dig som:

– Føler du har mistet kontrollen over din krop, vægt og sundhed.
– Kæmper med kiloene og oplever, at lige meget, hvad du gør, så udebliver resultaterne.
– Ønsker at tabe dig og få selvværdet, et godt helbred og livsglæden tilbage.
– Føler tab af energi og mentalt overskud.
– Ønsker at gå fra et liv, der overleves til et liv, der leves.
– Vil fra selvforsømmelse til selvomsorg.
– Vil have knækket koden til et holdbart vægttab.
– Drømmer om en ny og sundere livsstil.

 

Et retreat hvor vi arbejder med holdbart vægttab, en krop i balance, selvomsorg, mental sundhed og fri af stress. I stemningsfulde rammer hos Samsø Retreat midt i Samsøs smukke natur.

 

Retreatet er krydret med blid yoga, mindfulness og tid til stilhed, massage, naturterapi, havbad, fællesskab, coachende samtaler og inspirerende måltider.

Detaljeret program for dagene kommer snarest.

 

Hvornår: Torsdag d. 21 april – søndag d. 24. april 2022.

Hvor: Hos Samsø Retreat (se samsoeretreat.dk).

Pris: 5.995,- (tillæg for enkeltværelse). 

Tilmeld: kontakt@irenelassenterapi.dk / tlf. 26 85 86 83.

Gør noget godt for dig selv – deltag i mit livsforvandlende retreat på Samsø:

“Kom tilbage i din krop”.

Afholdes d. 21. – 24. april 2022. Detaljeret program kommer snarest.