Vægttab

Sundt vægttab – et vægttab, du kan holde. Resten af dit liv.

Kom af med de overflødige kilo og få det godt med dig selv og din krop.
Med mine livsstilsforløb ”Stå stærkt & sundt i dig selv” hjælper jeg dig til et holdbart vægttab, mindre stress og mere både fysisk og mental overskud.
Kort sagt – vi går vejen sammen, så du kommer fra et liv der overleves, til et liv der leves.
Jeg udbyder ”Stå stærkt & sundt i dig selv” i to forskellige varianter – som ”KØR SELV” og som ”PERSONLIG”.

Personlig livsstilsforløb i København – 4 mdr.

”Stå stærkt & sundt i dig selv – med personlig hjælp”

Et personligt vægttabsforløb – for dig som bor i København eller omegn. Start lige, når det passer dig.

Inkl. 8 personlige samtaler og mulighed for ad hoc support pr. telefon eller mail. Samtalerne foregår i min praksis på indre Østerbro.

Gør noget godt for dig selv og dit helbred – få mit personlige vægttabsforløb med fokus på årsagerne til din kamp med maden og vægten. Med ”Stå stærkt & sundt i dig selv – med personlig hjælp” får du adgang til coachende samtaler med mig og min støtte hele vejen igennem dit vægttabsforløb. Vi arbejder med det, der ligger bag dine vægtproblemer, og du kommer i mål med et sundt vægttab, du kan holde resten af dit liv. Vi arbejder også med din fysiske og mentale sundhed, selvomsorg og får dig fri af eventuel stress og indre uro.

Du får mere ro, et større selvværd, et bedre helbred og slipper skam og forkerthedsfølelser. Du bliver glad for dig selv og din krop, og undervejs taber du dig mindst 8-12 kilo og får værktøjerne til at komme i mål med resten.

 

Forløbet PERSONLIG er for dig som:

  • Ønsker personlig hjælp, coachende samtaler og min støtte i et fortroligt rum undervejs.
  • Er træt og ked af de overflødige kilo og/eller en helbredsskadelig overvægt.
  • Føler du har mistet kontrollen over din krop, vægt og sundhed.
  • Ønsker at tabe dig og få figuren, selvværdet og livsglæden tilbage.
  • Har prøvet alverdens slankekure, men ikke fået de ønskede resultater.
  • Føler tab af energi og mentalt overskud.
  • Vil fra selvforsømmelse til selvomsorg.
  • Vil have knækket koden til et holdbart vægttab.
  • Vil have et bedre helbred og livskvalitet.
  • Dulmer svære følelser og stress med mad og overspisning.
  • Kæmper med lavt selvværd og forkerthedsfølelser og frygter livsstilssygdomme.
  • Søger et par stærke greb til at komme godt igennem overgangsalderen.
  • Drømmer om forandringer og en frisk start.
  • DKK 7.995,-

  • Beløbet betales i to rater – kr. 3.995,- ved tilmelding, og de resterende kr. 4.000,- betales kontant eller pr. faktura efter forløbets første 2 mdr.

Online livsstilsforløb – 12 uger

”Stå stærkt & sundt i dig selv – kør selv”

Kør selv – til dig som, med adgang til mine online videokurser, kan gå vejen selv. Start lige, når det passer dig og uanset, hvor i landet/verden du bor.

Med mit online livsstilsforløb ”Stå stærkt & sundt i dig selv – kør selv” kommer du i mål med et sundt og holdbart vægttab. Du får adgang til alle mine videokurser og øvelser (8 moduler/12 uger), hvor vi arbejder med årsagerne til din kamp med kiloene. Samtidig har vi fokus på din fysiske og mentale sundhed, selvomsorg og at få dig fri af eventuelt stress og indre uro.

Du får mere ro, et større selvværd, et bedre helbred og slipper skam og forkerthedsfølelser. Du bliver glad for dig selv og din krop, og undervejs taber du dig mindst 8-12 kilo og får værktøjerne til at komme i mål med resten.

 

Forløbet KØR SELV er for dig som:

  • Med adgang til mit online videokursus kan gå vejen selv.
  • Er træt og ked af de overflødige kilo og/eller en helbredsskadelig overvægt.
  • Føler du har mistet kontrollen over din krop, vægt og sundhed.
  • Ønsker at tabe dig og få figuren, selvværdet og livsglæden tilbage.
  • Har prøvet alverdens slankekure, men ikke fået de ønskede resultater.
  • Føler tab af energi og mentalt overskud.
  • Vil fra selvforsømmelse til selvomsorg.
  • Vil have knækket koden til et holdbart vægttab.
  • Vil have bedre helbred og livskvalitet.
  • Dulmer svære følelser og stress med mad og overspisning.
  • Kæmper med lavt selvværd og forkerthedsfølelser og frygter livsstilssygdomme.
  • Søger et par stærke greb til at komme godt igennem overgangsalderen.
  • Drømmer om forandringer og en frisk start.
  • DKK 1.995,-

  • Beløbet er et engangsbeløb og betales ved tilmelding.

Stress

Søger du hjælp til en hverdag med mindre stress og mere mentalt overskud?
Så tilmeld dig min online RO PÅ-kur. Her får du viden og øvelser til et liv med mere selvomsorg og ro.

Ro på

Kuren giver dig stærke værktøjer til at slippe begyndende stress og indre uro og til at få styrket din mentale sundhed og drage mere omsorg for dig selv.

Med min online RO PÅ kur får du:

  • 1 x undervisningsvideo ”Hvad er stress, og hvorfor er det så farligt”?
  • 1 x undervisningsvideo ”Nervesystemet – fra speeder til bremse”.
  • 1 x guidet ”Bodyscan” (fokus på at komme i ro og mærke dig selv og dine behov).
  • 1 x guidet ”Det beroligende åndedræt”.
  • 1 x guidet ”Aktivering af det parasympatiske nervesystem” (her vi finder ro og søvn).
  • 1 x øvelseshæfte med illustrationer og øvelser.
  • DKK 99,-

  • (et engangsbeløb, og du har adgang til materialet i 3 mdr. fra køb).

Gratis 3 TRIN til forandring

Start din livsforvandling med mine gratis øvelser